|
|
|
2024-03-09 21:26:24, szombat
|
| |
| |
A menta segíti az összpontosítást, fokozza az éberséget és a kognitív teljesítményt - mentasziruprecepttel
A mentának rengeteg előnye létezik az egészségünkre: jót tesz az emésztésnek, az orális egészségnek és még a kognitív teljesítménynek is. Ha csökken a figyelmünk, akkor csak kortyolgassunk el egy csésze mentateát, hiszen növeli a fókuszt és a koncentrációt is.
A menta egy rendkívül népszerű gyógynövény, melynek frissítő az illata, és hűsítő hatással rendelkezik. Elsősorban a Közel-Keleten és Európában őshonos, de ma már a világ minden táján termesztik és kedvelik.
A borsmentát évszázadok óta alkalmazzák kulináris és gyógyászati célokra is. Ízesítőként is használják, hiszen készítenek belőle teát, fagylaltot és cukorkát. Szappanokban, gyertyákban és testápolókban is felhasználják a borsmentát, hiszen rendkívül kellemes az illata.
A mentalevelekből ízletes teát készíthetünk, amely nagyon pozitívan hat az emésztőrendszer egészségére. A mentol mint vegyület csökkenti a fejfájást és az izomfájdalmakat, illetve a könnyebb légzést is biztosítani tudja.
A borsmenta segíthet a jobb fókusz és koncentráció kialakításában. Korábbi kutatások szerint a borsmentaolaj növelheti az éberséget és a teljesítményt, csökkentheti a fáradtságot, és stimulálhatja a központi idegrendszert.
Egyes tanulmányok szerint a borsmenta aromája fokozza az általános éberségi állapotot, ezzel segítve a konkrét feladatokra történő összpontosítást, illetve a teljesítmény javulását.
Egy másik tanulmány szerint a borsmenta-illóolaj aromája javítja a kognitív teljesítményt, és növeli az éberséget is. Egy kutatásban azt vizsgálták, hogy a csoport részvevőire miként hat az ylang-ylang- és a borsmenta-illóolaj. A vizsgálat lezárta után megállapították, hogy a borsmentát használó egyének éberebbek voltak, mint azok a vizsgálati alanyok, akiknél a másik illóolajat alkalmazták.
Egy vizsgálatba sofőröket vontak be. Az egyik csoport tagjainak borsmenta-illóolajat kellett szaglászniuk, míg a másik csoport tagjai nem kaptak ilyen lehetőséget. A vizsgálat eredménye az volt, hogy azok a sofőrök, akik borsmenta-illóolajat inhaláltak, sokkal éberebbek voltak, illetve a gyógynövény jelentősen csökkentette esetükben a fáradtságot és a frusztrációt is.
Egy másik tanulmány szerint a borsmenta szájon át történő bevitele támogatja a kognitív teljesítményt, különösen a figyelemhez kapcsolódó feladatokban, és még a hangulatra is pozitív hatással van.
A menta mentol komponenst is tartalmaz, amely stimulálja a hippokampuszt, amely az agynak a memóriát és tanulást irányító része. Az illat alapvetően éberségre és figyelemre késztet. Támogatja a kognitív funkciókat azáltal, hogy ösztönzi a tanulási és a memóriaképességet.
A mentának számos más pozitív hatása is van az egészségre, például támogatja az emésztőrendszeri egészséget: segít enyhíteni a puffadást és az ezzel járó kellemetlenségeket.
A menta hűsítő tulajdonságai és izomlazítást támogató képessége enyhíti a fejfájást, és sok esetben még migrén esetén is hatékony lehet az aromaterápiás hatása.
Ha szeretnénk fokozni a teljesítményünket, akkor készítsünk mentaszirupot, amelyet minden egyes nap használhatunk a teánkba elkeverve. Mutatjuk is, hogyan készül a mentaszirup!
Mentaszirup hozzávalói:
2 csésze nyers méz,
egy kisebb csokor menta,
1 nagyobb bionarancs,
1 biocitrom,
1 biolime.
Elkészítése:
Mossuk meg a mentát, és tépkedjük le a leveleket a szárról. Karikázzuk fel a biogyümölcsöket. Vegyünk elő egy befőttesüveget, és először rakjunk bele 2 evőkanál mézet, majd erre jön egy sor mentalevél, egy narancskarika, aztán ismét méz, menta, de most egy citromkarika, aztán pedig a lime. Folytassuk a rétegezést, amíg van minden alapanyagból. Tároljuk sötét helyen az üveget. Két hét múlva használhatjuk is ezt a remek szirupot. Teába is tehetünk belőle, de önmagában is fogyaszthatjuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszeri, összpontosítást, megállapították, teljesítménynek, biogyümölcsöket, mentalevelekből, izomfájdalmakat, emésztőrendszer, befőttesüveget, kortyolgassunk, kialakításában, fogyaszthatjuk, teljesítményt, tulajdonságai, felhasználják, testápolókban, hippokampuszt, idegrendszert, stimulálhatja, borsmentaolaj, koncentrációt, aromaterápiás, mentaszirupot, használhatjuk, narancskarika, egészségünkre, használhatunk, csökkentette, citromkarika, feladatokban, izomlazítást, készíthetünk, csökkentheti, teljesítmény, szappanokban, frusztrációt, menta segíti, kognitív teljesítményt, mentának rengeteg, orális egészségnek, kognitív teljesítménynek, csésze mentateát, rendkívül népszerű, világ minden, borsmentát évszázadok, mentalevelekből ízletes, emésztőrendszer egészségére, mentol mint, könnyebb légzést, borsmenta segíthet, jobb fókusz, borsmentaolaj növelheti,
|
|
|
|
|
|
| menta segíti, kognitív teljesítményt, mentának rengeteg, orális egészségnek, kognitív teljesítménynek, csésze mentateát, rendkívül népszerű, világ minden, borsmentát évszázadok, mentalevelekből ízletes, emésztőrendszer egészségére, mentol mint, könnyebb légzést, borsmenta segíthet, jobb fókusz, borsmentaolaj növelheti, központi idegrendszert, borsmenta aromája, általános éberségi, konkrét feladatokra, teljesítmény javulását, másik tanulmány, csoport részvevőire, vizsgálat lezárta, borsmentát használó, vizsgálati alanyok, másik illóolajat, vizsgálatba sofőröket, egyik csoport, másik csoport, vizsgálat eredménye, gyógynövény jelentősen, borsmenta szájon, figyelemhez kapcsolódó, menta mentol, illat alapvetően, kognitív funkciókat, mentának számos, emésztőrendszeri egészséget, ezzel járó, menta hűsítő, aromaterápiás hatása, teánkba elkeverve, kisebb csokor, remek szirupot, emésztőrendszeri, összpontosítást, megállapították, teljesítménynek, biogyümölcsöket, mentalevelekből, izomfájdalmakat, emésztőrendszer, befőttesüveget, kortyolgassunk, kialakításában, fogyaszthatjuk, teljesítményt, tulajdonságai, felhasználják, testápolókban, hippokampuszt, idegrendszert, stimulálhatja, borsmentaolaj, koncentrációt, aromaterápiás, mentaszirupot, használhatjuk, narancskarika, egészségünkre, használhatunk, csökkentette, citromkarika, feladatokban, izomlazítást, készíthetünk, csökkentheti, teljesítmény, szappanokban, frusztrációt, szaglászniuk, alapanyagból, koncentráció, vizsgálatba, lehetőséget, mentaszirup, feladatokra, tanulmányok, fáradtságot, részvevőire, rendelkezik, gyógynövény, alkalmazták, biztosítani, alkalmazzák, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
